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中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 小寒过后,我国气候开始进入一年中最冷的“三九天”,老天爷也非常给面子的下起了纷纷扬扬的雪花,全国大部分地区气温都降到了0摄氏度以下。俗话说“夏练三伏,冬练三九”,最冷的三九天你准备好如何防寒了吗? 俗话说:“冬有生姜,不怕风霜。”冬天吃姜,正合适。因为姜味辛辣,可以在体内产生热气,祛除冬季的寒气,所以受冻的病人,就可以常喝姜汤来驱寒,预防感冒等常见疾病。吃姜要注意,一是冬季吃姜要去皮,二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”,冬季吃姜为了驱寒,所以要把皮去掉。 冬季进补,离不开肉类。虽然总体来说,少吃肉对身体好,但老年人身体虚弱,光靠素食很难满足进补的需要,在冬季应该适当吃一些肉食。俗话说:“逢九一只鸡,来年好身体。”鸡肉性微温,偏向于性平,既能提供丰富的营养,略微抵御冬季的寒气,又不会让人吃出内火,是冬季养生的佳品。小鸡炖蘑菇是一道进补的好菜,简单方便,除了炖煮外,煲鸡汤也是不错的办法。 三九应注重养生,而多加锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”天寒阴盛,可适当锻炼,增强抵抗力。在起居上一定要注意保暖。
编辑:历历 发布时间:2018-1-10 13:02:12 咨询电话:0731-85834566

三九天

  1. 三九天养生注意事项 俗话说:“数九寒天,冷在三九”,本周正式进入“三九”,也是一年之中最冷的时段。专家提醒,“三九天”养生除了注重保暖外,切勿再通宵狂欢或熬夜加班,由于冬天讲究“养藏”,因此,在生活节奏上可以适当“慢一点”。 出门戴顶帽护肩腰护膝俗话说:“冬季戴顶帽,如同穿棉袄。 ”在“三九”天,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵,老人在外出时更应注意随时戴上帽子。
  2. 一生病就进补? 三九天保养身体要避免四个误区三九天是一年最冷的一段时间,人们大都十分重视身体的保养。世界中医药联合会内科分会理事、山西中医学院教授郭蕾提醒,三九天保养身体一定要科学,避免四个误区。第一个误区:一生病就进补。郭蕾说:“三九天里容易
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