1. 粗粮营养又排脂 红薯玉米
本专题主要介绍吃粗粮的好处、粗粮怎么吃最好、粗粮的健康吃法、粗粮怎么吃最科学、粗粮的正确吃法怎么吃。现在不少“富贵病”都是因为饮食过于精细造成的,所以吃粗粮成了近年来的一种饮食新风尚。但是物极必反,不少市民过度追求吃粗粮,反而会对身体健康造成不利的影响。食粗粮的讲究比较多,而且还要看个人的体质来,并不能一概论之。[详细]
中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 现在不少“富贵病”都是因为饮食过于精细造成的,所以吃粗粮成了近年来的一种饮食新风尚。但是物极必反,不少市民过度追求吃粗粮,反而会对身体健康造成不利的影响。食粗粮的讲究比较多,而且还要看个人的体质来,并不能一概论之。 对于肠胃不好的人来说,纤维较多的食物会加重肠胃负担,更容易产生胃胀的情况。而且如果是患有肝硬化和胃溃疡的人群,吃粗粮还可能诱发出血。因此建议消化能力差、肠胃功能弱的老人小孩,以及有消化器官疾病的人尽量少吃粗粮。粗粮会让人吸收营养的速度放缓,因此并不适合本身就营养不良的人群。粗粮富含纤维素,会阻碍蛋白质和脂肪等营养成分的利用率,因此对于免疫力低下的人也是不利的。 吃粗粮要多样化、交替食用,因为每种粗粮营养价值侧重点不同,如玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、维生素e、维生素B6、烟酸等,但所含烟酸为结合型,如果食用前不进行碱处理,就不能被人体利用,等同于烟酸缺失;小米含有大量维生素B1、维生素B2,具有调养作用,但其氨基酸组成不理想,赖氨酸过低而亮氨酸过高,也不能长期食用。另外,一成不变的吃法既容易造成胃口疲劳,又容易导致营养不良,不妨换点花样,比如今天喝小米绿粥,明天喝黑米粥,后天换荞麦。粗杂粮以天然为好,添加了人工香精、色素、甜味剂、膨化剂的精制后的粗粮最好不吃。
编辑:历历 发布时间:2018-1-10 11:53:12 咨询电话:0731-85834566
  1. 粗粮饼干热量高 0添加不代表纯天然 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯粗粮饼干、无糖饼干、儿童饼干、高钙饼干......随着生活水平的提高,各类概念饼干层出不穷。随着人们健康意识的增强,越来越多的人喜欢吃健康食品,但是这些打着粗粮旗号或者零添加的饼干真的就可以敞开肚子吃吗? 近几年,到处都在大力宣传粗粮的养生效果。为了供应市场需求,各种粗粮饼干应市而生,它们号称有大量的膳食纤维,乍一看很像是健康食品。这些纤维的确存在,可
  2. 哪些人不宜吃粗粮?粗粮的正确吃法 现如今,注重养生的人们越来越爱吃粗粮,粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。然而,粗粮的种类有很多,吃法是怎样的呢?除此之外,还需要注意的是有些人群并不适合吃粗粮,下面就来一起了解了解吧。 高粱米"src="http://image.tech-food.com/images/kndata/bpic/201509/20150928092520_9257.jpg"/ 粗粮的正确吃法 吃粗粮及时多喝水
  3. 尼日利亚粗粮产量与国内消费量基本平衡据美国农业部10月份发布的全球谷物报告,尼日利亚2015/16年度粗粮(主要包含玉米、高粱、小米等品种)产量1795万吨,2014/15和2013/14年度分别为1902、1929万吨。2015/16
  4. 2015/16年度尼日利亚粗粮产量较上年同期下滑5.6%据美国农业部10月份发布的全球农业产量统计报告,尼日利亚2015/16年度粗粮(主要包含玉米、高粱、小米等品种)产量1902万吨,较上年度的1795万吨下降5.6%。其中,玉米产量700万吨,较上年度
  5. 2016年7月进口面粉、粗粮粉、罐头食品、保健食品不合格名单 导读:2016年7月进口面粉、粗粮粉、罐头食品、保健食品不合格名单中国食品饮料网讯:2016年7月进口面粉、粗粮粉、罐头食品、保健食品不合格名单序号产品名称产地制造商名称及注册编号进口商名称及注册
  6. 粗粮贪多 反而有害 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯在饮食越来越精细的现代,营养医生们建议人们饮食均衡,多涉猎粗粮,粗粮代替部分主食可以增加饱腹感,有助于减肥,但并不意味着吃得越多越好。 粗粮含有丰富膳食纤维,有润肠通便、降血压、调血脂、降胆固醇、调节血糖、防止动脉硬化作用,以及含有健脑的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分,也是长辈们预防血管性失智不可缺少的营养来源之一。 但是粗粮含有丰富的碳水化合
  7. 新鲜玉米好处多 绝不是粗粮那么简单 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯现在生活条件好了,许多人长年吃精粮、细菜、高蛋白,以致引起一些富贵病的发生。实践证实,多吃一些粗粮(指含植物纤维多的食物),对身体大有好处,尤其中老年人常吃些新鲜玉米对健康大有益处。 米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有
  8. 继恬蜜光年后 统一再推粗粮饮料新品氧生玉米浓汤 中国食品饮料网讯今年4月,统一企业董事长罗智先在主持统一企业、统一中控及统一实业业绩联合发布会时曾表示,在内地将力推人民币10元以上的饮料,尔后“恬蜜光年”、“唤醒”
  9. 加拿大召回染李斯特菌的两款Kashi粗粮条食品伙伴网讯据加拿大食品检验署(CFIA)消息,6月3日加拿大KashiCompany公司宣布召回一款粗粮条,因为产品受李斯特菌污染。受召回两款奶酪的品牌为Kashi,具体信息如下:名称
  10. 粗粮食谱推荐:大鱼大肉过后多来点粗粮人要想获得均衡的营养,在保持食物多样的同时,对于单一食物而言,也有一个重要原则,那就是尽量将能吃的部分都吃掉。也就是吃全或全吃,这样才能够完全吸收植物或动物为了生存所需的营养素,如植物的根、茎、叶、花
  11. 糖友多吃粗粮益处多 中国食品饮料网(www.40777.cn)讯粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,不仅降脂、降糖,还能抗癌,号称降低心脑血管疾病风险的“利器”。 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要是指谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等,杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。现代人由于食物太精细,纤维素和维生素B1摄入不足,导致肥胖、高血脂等健康问题增多,因此,每天适当地摄取粗粮
  12. 饮料市场稳中求变,粗粮饮料风头正劲本月以来,市场上有两个备受关注的数据指标:一是三季度GDP6年来首次破7,意味着中国经济的下行趋势并未停止,仍在探底;二是9月份全国居民消费价格(CPI)总水平同比上涨1.6%,较上月减少了0.4个百
  13. 粗粮虽好老人吃有讲究 做粗粮食物时要彻底煮热■国家二级公共营养师彭国华粗粮主要有玉米、高粱、燕麦、荞麦以及杂豆类的食物,还有块茎类的山药、红薯、土豆等食物,粗粮中膳食纤维和B族维生素含量丰富,可以促进胃肠蠕动,预防便秘,预防高胆固醇血症,延缓餐
  14. 七夕临近恋人们的“松鼠早餐” 不逊色于粗粮豆类又是一年七夕,你可曾为自己爱的人做过一顿爱意浓郁的早餐?想兼顾健康与美味,关键还很省时,那就来看看中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提倡的“松鼠早餐”,或许会让TA收获爱意同时也能健康一
  15. 10种粗粮排毒 瘦身又养生1.赤小豆赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,非常适合那些水肿型肥胖人群食用。2.燕麦燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上
  16. 粗粮王饮料业绩下滑 双位数增长止步中国粗粮王饮品控股有限公司(以下简称“粗粮王”)日前发布2014-2015年度业绩公告,值得注意的是,4月卖给可口可乐的粗粮王饮料品牌的营收在2014年出现了2%的下滑,而该品牌在前几年还曾连续收获双
  17. 全食优选“8+全食粥”上市 推崇美味便捷吃粗粮中新网7月17日电在历经长达半年的内测、完善、公测、再完善之后,由全食优选团队出品的全球首款以粥为主题的营养解决方案——“8+全食粥”终于在7月17日正式上市了。据了解,这款“8+全食粥”遵循国外流行
  18. 粗粮怎么吃才最健康 癌症病人应避免吃荞麦类粗粮 现代人对健康饮食越来越重视,对粗粮更是青睐有加。但是在选择粗粮之前,你可知道,粗粮也有它的“脾气”,吃对方法才最营养健康!糙米稀饭“刮”脂肪我们去饭馆吃饭,偶尔能吃到一种和
  19. 7类人吃粗粮癌症疯长 如何吃粗粮最健康 7类人群不宜常吃粗粮随着人们生活水平的提高,人们的生活观念也渐渐发生了改变,营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病
  20. 健康又靠谱 便秘吃什么粗粮好 便秘是一种很常见的肛肠病,是一种影响人们身体健康的疾病,常见症状为大便干燥、排便不畅、费力且量少。那便秘吃什么粗粮?粗粮中含有较多的纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,还可以防止便秘。 预防便秘的日常饮食 1.含膳食纤维丰富的食物,如菌类:蘑菇、木耳、银
    发表评论 点击查看
    网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。
    验证码: 图片看不清?点击重新得到验证码
推荐视频
责任编辑
  1. 编辑姓名:历历
  2. 创建时间:2018-1-10 11:53:12
  3. 咨询电话:0731-85834566
xf115兴发手机版