本专题主要介绍兴发娱乐官网_兴发娱乐红包最低38.8元_兴发娱乐官方网站欢迎您!【官网唯一认证】、饮食清淡的好处、怎样做到饮食清淡、饮食清淡主要吃什么、清淡饮食食谱。冬季气候干燥、寒冷,湿热体质的人一不小心就容易“火上浇油”,出现咽喉肿痛、干咳少痰、便秘腹胀、牙龈出血、口苦口臭、嘴唇干裂等上火症状,这个时候就需要通过适当的清淡饮食来“降火”。[详细]
中国食品饮料网(www.40777.cn)讯 冬季气候干燥、寒冷,湿热体质的人一不小心就容易“火上浇油”,出现咽喉肿痛、干咳少痰、便秘腹胀、牙龈出血、口苦口臭、嘴唇干裂等上火症状,这个时候就需要通过适当的清淡饮食来“降火”。 多食咸味之人,面色枯槁,脉络壅滞。倘若常吃清淡,自然神清气爽,疾病少生而长寿。现已证实,饮食过咸与高血压病、胃癌等疾病的发生有关。吃得咸影响健康,但盐又是人体必需的食品之一,每天该吃多少才符合健康的要求呢?《中国居民膳食指南(2007)》指出,每人每天摄入盐为6克,一个三口之家一天18克,一个月差不多是500克。要注意的是,酱油里、咸菜里、咸鸭蛋里,也都有盐,吃的时候要注意。 平衡的膳食,由多种食物组成,这样才能满足人体各种需要,促进身体的健康。同时,保持我国膳食的良好传统,以谷类食物为主,并且注意粗细搭配,经常吃一些粗粮杂粮等。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,对身体非常有益。薯类也是传统主食,含有丰富的淀粉和膳食纤维,含有多种维生素、矿物质,应鼓励多吃。奶类除富含优质蛋白质和维生素D外,含钙量较高,利用率也高。我国居民膳食中钙含量不足,奶类是很好的补充。类含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素,应提倡多吃。 当然这不是建议大家完全不吃肉,而是要有一定的量。每天吃不超过一个拳头大小的肉类,包括鱼、禽、蛋、肉;关于吃肉,还有个口诀——吃畜不如吃禽,吃禽不如吃鱼。 如果做不到每天都吃鱼肉,可改成每周吃2~3次鱼。平时,应尽量多吃白肉,如禽肉及鱼肉、少吃红肉,如猪、牛、羊肉等。建议每周吃2~4个鸡蛋。
编辑:历历 发布时间:2017-12-21 9:57:36 咨询电话:0731-85834566

饮食清淡

  1. 日本研究团队发现:饮食清淡抗疲劳日本大阪市立大学的研究团队发现,清淡的饮食,即烹饪法较单一,少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食,更具抗疲劳功效。
  2. 今天迎“极端热”大暑 营养医师:宜饮食清淡多补水中新网7月23日电(生活频道袁野)“小暑大暑,上蒸下煮”,今天11时30分将迎“极端热”的大暑。北京胸科医院营养医师马皎洁告诉中新网生活频道,高温天气里网友应多吃新鲜果蔬,少吃油腻食物,外出时要及时补
  3. 告别八月如何化解“秋气”:休息多一点 饮食清淡点下周一,日历就要翻到九月了。我们已经可以发现很多季节转换的信息,比如,日益凋零的荷花,还有刚刚绽放的桂花和彼岸花。八月未央九月和八月会有许多不同,比如说,从9月开始,我们会告别暑假,告别炎热,到了九月
  4. 老广号称饮食清淡 其实大多摄盐超标食得盐多,会增加患高血压的危险羊城晚报记者朱文海摄文/羊城晚报记者刘云实习生范春苗钟咏仪来自广东省疾控中心的数据显示,全省居民人均每日烹调用盐量为9克,广东地区中,梅州的食盐摄入量最高,广州属中上水平
  5. 控制胆固醇,饮食清淡还不够昨天是第四届“5·18血管健康日”,今年的主题为“健康是有颜色的:控制胆固醇,马上行动!”对此,上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科陆国平教授介绍,不同人群的心脑血管疾病的危险程度各不相同。首先要积极
  6. 春季养肝正当时 控制情绪饮食清淡为主春暖花开,万物复苏。当春姑娘到来的时候,也是提醒我们,春季是护肝的最佳时节。杭州第一人民医院中医科副主任医师傅大治解释,在中医学中,肝属木,春天与肝气联系在一起。这季节很容易造成肝阳上亢,肝火旺,表现
  7. 医生支招如何防“霾”:尽量减少外出 饮食清淡昨日雾霾依然浓重,上午10点,养育巷社区通和新村内,桃花坞街道团工委联合企业单位开办的便民咨询活动已经开始了近一个小时,却依旧是一派“门前冷落鞍马稀”的清冷景象,就连每次在活动中都备受欢迎的几个摊位,
  8. 肿瘤患者院外护理需注意4点:适当锻炼 饮食清淡 肿瘤是目前威胁人类健康的主要疾病之一。对于肿瘤的预防、诊断、治疗及护理已成为各国医学领域研究的重大课题。科学、及时、合理的综合治疗对肿瘤病人的康复起着至关重要的作用,
  9. 150斤胖女孩突发中风致偏瘫 专家:年轻人饮食清淡为主记者近日从东南大学附属中大医院康复科了解到,该科现在每月都能收治三四例突发中风的年轻患者。康复科夏扬副主任医师指出,这些患者年龄均在30岁左右,诱因除了和高血压、糖尿病家族史有关外,最主要由于饮食不均
  10. 秋乏来袭 防燥养生 秋季饮食清淡为主近日来,临安市中医院的病人多了许多。“最近时晴时雨,别说小孩子了,就连我们大人都会挡不住这样忽冷忽热的天气。”李先生看着怀里3岁的宝宝,很是心疼。此时的耳鼻咽喉科和消化内科也是人满为患,各种咽炎、鼻炎
  11. 夏季饮食清淡之余多喝醋高温天气是心血管疾病发病的高峰期,而据复旦大学最近的一项研究显示,极端气温如寒潮或热浪,均可显著增加中国居民死于中风的风险。因此,极端气温之下,高危人群尤其应注意,戒骄戒躁,饮食应以清淡为主,同时可适
  12. 预防热带眼病:不曝晒 戴太阳镜饮食清淡坚持锻炼阳光强烈、气温高、湿度大,是热带地区最主要的气候因素。临床上将发病率、临床特点或发病机理与热带气候因素相关的眼病,统称为热带眼病。海南处于热带气候控制之下,阳光强烈、湿度高易滋生细菌、空气盐度高,在这
  13. 白天闷热或有雨 饮食清淡点厦门未来三天天气S3606061今天多云转阴有阵雨或雷阵雨27℃-31℃偏南风2-3级明天多云转阴有阵雨或雷阵雨29℃-32℃偏南风2-3级后天阴到多云有阵雨或雷阵雨27℃-31℃偏南风2-3级晨报报
  14. 专家建议高考期间饮食清淡 注意营养均衡人民网郑州6月5日报道:2013年中高考临近,河南省食品药品监督管理局日前下发通知,要求以考点学校食堂及周边餐饮单位等为重点对象开展专项检查,切实做好中高考期间餐饮服务食品安全保障工作。高考期间怎么让
  15. 刘德华不老秘诀:饮食清淡 睡眠质量好据台湾“苹果日报”消息,51岁的天王刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量,却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30寸腰围,秘诀就在他清淡的饮食调理,大量的青菜、蔬果及海鲜,让他有本事比一般男人的15%体
  16. 刘德华不老秘诀:饮食清淡睡眠质量好[图] 51岁的天王刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量,却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30寸腰围,秘诀就在他清淡的饮食调理,大量的青菜、蔬果及海鲜,让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低,跑步、
  17. 解春困碱性食品可缓解:饮食清淡 早餐多摄热量春暖花开,暖洋洋的天气却让人感到懒洋洋,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振、昏昏欲睡,这就是人们常说的“春困”,医学上叫“春困症”。怎么办?可以从日常的饮食中下工夫,因为有很多食品,可以帮助缓解春困
  18. 春季饮食清淡为好 应多吃些味甘平的食物春节期间油腻食物吃得过多,胃中积聚很多的“热”,导致肝火上升,这样就会使肺阴虚损,各种病菌乘虚而入。所以,春季饮食应以清淡为好。如豆芽有清热功效,利于肝气疏通,健脾胃,能帮助增强五脏的机能;银耳富含银
  19. 春季宜饮食清淡 春天干燥爱上火,加之脾胃失调会带来各种健康问题。一年之计在于春,要调理好身体,先要健脾胃…春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥,导致肝火旺盛、身体炎症,出现口腔溃
  20. 蔬果杂粮胜良药 节后去火谨记饮食清淡慎吃清火药“恭喜发财,祝你蛇年行大运,红红火火”,节后上班,同事间互相拜年,可是,贺词还没应验,有些人的身体却先“火气十足”、“红红火火”了:眼睛充血、痤疮如雨后春笋爬上脸蛋、口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛声嘶、
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